коуч юлия дерягина
Пирамида Дилтса
Без саморазвития — никуда. Можно ходить в гости к профессионалам, чтобы устраивать генеральную уборку в голове, вычищая ненужные мысли.
Но если нет времени на такие визиты, а покопаться в себе хочется, то есть удобный инструмент, с помощью которого можно провести себе маленькую коуч-сессию самостоятельно. Это очень действенное упражнение в ситуациях, когда вам необходим всесторонний взгляд на вашу цель.
Роберт Дилтс - один из первых разработчиков системы нейролингвистического программирования (НЛП), тренер, консультант, автор тематических книг и статей. Он основал Университет НЛП, считают отцом нейролингвистического программирования. Его научные труды посвящены проблеме развития мышления человека.
Большой популярностью пользуется его инструмент под названием «логическая пирамида Дилтса» или «пирамида логических уровней».
В пирамиде любую проблему или ситуацию, которая происходит в жизни человека или компании, можно рассмотреть с разных уровней и таким образом взглянуть на вопрос комплексно.
Большой популярностью пользуется его инструмент под названием «логическая пирамида Дилтса» или «пирамида логических уровней».
В пирамиде любую проблему или ситуацию, которая происходит в жизни человека или компании, можно рассмотреть с разных уровней и таким образом взглянуть на вопрос комплексно.
Смысл пирамиды в том, что вышестоящий уровень имеет влияние на нижестоящий
Пользоваться этой схемой так:
Сначала задаем себе вопросы, поднимаясь с нижнего уровня на верхний, по одному уровню за раз. Пример:
— Где я сейчас нахожусь? В каком окружении?
или
— Где бы мне хотелось находиться, в каком окружении?
Получив ответ, поднимаемся на уровень выше, к Действиям. Например:
— Какие действия я выполняю здесь? Что из этого мне особенно нравится делать?
или
— Какие действия мне хотелось бы выполнять?
Далее — выше, на уровень Способностей.
— Какие мои способности помогают мне в выполнении этих действий?
или
— Каких способностей мне не хватает? Какие способности мне нужны для выполнения этих действий?
Взлетаем к Ценностям:
— Для чего мне это важно?
Следующая — Идентичность.
— Тогда кто я, когда я делаю эти действия, обладаю этими способностями и следую этой ценности?
И достигаем уровня Миссии:
— Для чего мне быть этим человеком? Что еще я могу делать, будучи таким человеком? Чего большего я могу нести в мир?
Ответив на эти вопросы, мы спускаемся вниз, также делая небольшие шаги от уровня к уровню.
Сначала задаем себе вопросы, поднимаясь с нижнего уровня на верхний, по одному уровню за раз. Пример:
— Где я сейчас нахожусь? В каком окружении?
или
— Где бы мне хотелось находиться, в каком окружении?
Получив ответ, поднимаемся на уровень выше, к Действиям. Например:
— Какие действия я выполняю здесь? Что из этого мне особенно нравится делать?
или
— Какие действия мне хотелось бы выполнять?
Далее — выше, на уровень Способностей.
— Какие мои способности помогают мне в выполнении этих действий?
или
— Каких способностей мне не хватает? Какие способности мне нужны для выполнения этих действий?
Взлетаем к Ценностям:
— Для чего мне это важно?
Следующая — Идентичность.
— Тогда кто я, когда я делаю эти действия, обладаю этими способностями и следую этой ценности?
И достигаем уровня Миссии:
— Для чего мне быть этим человеком? Что еще я могу делать, будучи таким человеком? Чего большего я могу нести в мир?
Ответив на эти вопросы, мы спускаемся вниз, также делая небольшие шаги от уровня к уровню.
Изменение, происходящее на более высоком уровне, всегда приводит к изменениям на более низких уровнях.
Смысл пирамиды в том, что вышестоящий уровень имеет влияние на нижестоящий.
Важно понять: изменение, происходящее на более низком логическом уровне, почти никогда не приводит к изменениям на более высоком логическом уровне; а изменение, происходящее на более высоком уровне, всегда приводит к изменениям на более низких уровнях.
Важно понять: изменение, происходящее на более низком логическом уровне, почти никогда не приводит к изменениям на более высоком логическом уровне; а изменение, происходящее на более высоком уровне, всегда приводит к изменениям на более низких уровнях.
Данный инструмент можно использовать во время коуч-сессии со специалистом, а можно самостоятельно наедине с собой. Скорее всего, ум будет пытаться увильнуть от ответов, поэтому рекомендую вооружиться ручкой и блокнотом, чтобы точно получить нужный результат.
Пример применения данной пирамиды можно послушать в реалити-выпуске подкаста "Выросли, стали" в истории с Ариной
Пример применения данной пирамиды можно послушать в реалити-выпуске подкаста "Выросли, стали" в истории с Ариной